Chakra Dance – Journey of fire breath
Die Chakra Dance ist eine tolle Musik zum Anhören und zum Tanzen.
Besonders eignet sie sich für eine Art Trancedance, so du dich ganz selbstvergessen zu den unterschiedlichen Rhythmen bewegst und dich ganz in dein Körperspüren hineinfallen lassen kannst.
Ich jedoch habe mir diese Musik von Thomas Ritthoff und Rolf Monitor komponieren und einspielen lassen, weil der Flöten-Feuer-Atem so ein essentieller Teil meiner Arbeit mit der weiblichen Sexualität ist.
Den Feueratem kennt man sowohl im Yoga als auch in der schamanischen, tantrischen und taoistischen Tradition.
Seit Jahren erforsche ich, wie wir unsere sexuelle Kraft tiefer und balancierter zu uns nehmen können. Musik spielt dabei eine große Rolle für mich. Sie unterstützt mich, zu fokussieren und gleichzeitig loszulassen. So kann Ekstase entstehen.
Wie geht das?
Du legst, setzt oder stellst du dich in eine bequeme Position, in der du dich gut bewegen kannst. Du beginnst, langsam und gleichmäßig zu atmen. Dabei atmest du tiefer ein und aus als gewöhnlich.
Achte darauf, dass du in Bewegung bleibst während der Atmung!
Wenn der Atem dir eng wird, atmest du zu stark für dein momentanes Können. Erlaube dir dann, mehr auszuatmen und reguliere das Tempo ein bisschen nach unten, bis zu wieder frei atmen kannst.
Du kannst auch deine Körperhaltung immer wieder wechseln. Alles was dich in der Atmung unterstützt, ist erlaubt!
- Das Intro ist dafür da, die Position einzunehmen, mit der du beginnen möchtest und dich in eine vertiefte Atmung einzufinden.
- Ab Track 2 fokussierst du dich auf das jeweilige Chakra oder auf die jeweilige Körperregion, wo das Chakra sitzt und stellst dir vor, dass du mit dem Atem dieses Energiezentrum in dir fütterst, nährst und stärkst.
- Das Wurzel-Chakra – Chakra Nr. 1 – sitzt in deinem Unterleib. Sein sich selbst drehender Kelch zeigt nach unten und verbindet dich mit den Kräften von Mutter Erde. Du kannst damit dein Urvertrauen stärken und nähren.
- Das Sexual-Chakra – Chakra Nr. 2 – sitzt ca. 2 Finger breit unter deinem Bauchnabel. Wie bei Chakra 3, 4, 5 und 6 zeigt sein sich selbst drehender Kelch sowohl nach vorne als auch nach hinten. Du kannst hier über deinen Atem deine Kreativität, deinen Selbstausdruck und deine Sexualität nähren.
- Das Power-Chakra – Chakra Nr. 3 – sitzt in der Mitte deines Rippenbogens am Solar Plexus. Hier befeuerst du mit deinem Atem deine Durchsetzungsvermögen, eine positive Macht zur Selbstbestimmung.
- Das Herz-Chakra – Chakra Nr. 4 – sitzt in der Mitte deiner Brust. Das Herz-Zentrum ist der Mittelpunkt deines Seins, deines Wesens. Die Energie der 3 unteren Chakren und die Energie der 3 oberen Chakra laufen hier zusammen. Von hier aus nimmst du die Welt wahr und verschenkst dich mit deinen Gaben an die Welt. Hier sitzt die universelle Kraft der Liebe. Mit deinem Atem fütterst du sowohl deine Fähigkeit zu lieben als auch deine Fähigkeit, dich lieben zu lassen.
- Das Kehl-Chakra – Chakra Nr. 5 – sitzt in der Mitte deines Halses. Hier nährst, fütterst und stärkst du deinen Selbstausdruck.
- Das Stirn-Chakra – Chakra Nr. 6 – sitzt in der Mitte der Stirn. Es ist das Zentrum deiner Visionskraft, du kennst es aus vielen Abbildungen als das „dritte Auge“. Hier rufst du die Vision für deine nächsten Schritte im Leben.
- Das Scheitel-Chakra – Chakra Nr. 7 – sitzt oben auf der Mitte deines Kopfes. Sein sich drehender Kelch öffnet sich nach oben und verbindet dich mit den spirituellen Kräften. Du kannst jetzt die Vision, die genährt ist durch die Kraft des Urvertrauens, der Kreativität und Sexualität, deiner Power, deiner Herzkraft, deinen Selbstausdruck in die Welt der spirituellen Kräfte entlassen mit der Bitte, das du den Weg siehst, um diese in die Welt zu bringen. Spirit down! Du transformierst eine Idee, einen Gedanken, eine Vision Schritt für Schritt in Materie. Der Atem gibt diesem Prozess die Energie – Lebensenergie.
- Das Outro ist der Nachruhe gewidmet. Lass jetzt alle Bewegung ausklingen, den Atem sich beruhigen. Leg dich hin, wenn du magst, deck dich zu und lass dich ganz intensiv einfach nur deinen Körper spüren.
Wenn du eine Vision erhalten hast, schreib sie dir nach der Nachruhe auf. Wenn du magst, überlege dir, welche kleinen Schritte du tun kannst, um sie ins Leben zu gebären. Ein Schrittchen nach dem Nächsten!
Wenn du einfach „nur“ gut geatmet, dich bewegt hast und dich jetzt wohl fühlst, ist das super! Du hast etwas echt Gutes für deinen Körper und dein Wohlbefinden getan.
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Ich wünsche dir viel Spaß und Freude mit unserer Musik und freue mich auf Feedback!
Nhanga
